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都說(shuō)跑步減肥最好跑四十分鐘左右，可我最多慢跑三十多分鐘就跑不動(dòng)了，怎樣跑的更長(zhǎng)?

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根據(jù)個(gè)人體能，在訓(xùn)練中逐步延長(zhǎng)跑步時(shí)間，持之以恒堅(jiān)持一兩年以上，逐漸提升跑步能力。不要過(guò)于強(qiáng)求，讓訓(xùn)練變得更加科學(xué)和可持續(xù)。