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跑步等的有氧運(yùn)動(dòng)在減脂肪的同時(shí)會(huì)減掉肌肉嗎?

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適量的蛋白質(zhì)，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減脂，但也會(huì)減少肌肉量。然而，做一些器械鍛煉可以幫助我們保持肌肉量，從而達(dá)到既減脂又保持肌肉的目的。因此，在減脂過程中，我們需要兼顧有氧運(yùn)動(dòng)和器械鍛煉，并適量攝入蛋白質(zhì)，才能更好地達(dá)到減脂不減肌的目標(biāo)。