重新優(yōu)化創(chuàng)作：1. 飲食要注意，增加攝入高膳食纖維的食物。選擇新鮮蔬菜、谷物、豆類和堅(jiān)果等含有豐富膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道代謝，減少脂肪堆積。但要注意適量攝入，不可過度依賴。2. 合理攝入脂肪，避免攝入“有害脂肪”。脂肪是必需的營(yíng)養(yǎng)素，但要適當(dāng)選擇。減少攝入飽和脂肪，避免食用動(dòng)物油脂、棕櫚油、椰子油和內(nèi)臟等食物。同時(shí)，也要減少高能量、高脂肪的預(yù)包裝食品的攝入。