第一種是韭菜，它可以增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。韭菜中粗纖維含量非常多，特別是和有減肥效果的營(yíng)養(yǎng)蔬菜搭配時(shí)，瘦身效果更加明顯。

第二種是蘑菇，它可以保持腸內(nèi)的水分。蘑菇是低熱量的食品，富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。

第三種是熱量阻斷劑，可以降低脂肪吸收。這種食品可以切斷熱量攝入，即使吃好吃的美食也能減肥，而且不會(huì)反彈。

第四種是海帶，它可以清除膽固醇。海帶含有大量碘，可以提高身體的新陳代謝和熱量消耗。

第五種是豆腐，它不含膽固醇，是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品。豆腐富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，適合于單純性肥胖者食用。

這五種刮油食物不僅美味，還能幫助減肥，是否可以試試呢？