提升健康指數(shù)需要在飲食和生活習(xí)慣上下功夫。我們需要確保良好的睡眠質(zhì)量，增加富含營養(yǎng)的食物，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉等等。換句話說，我們應(yīng)該多做有益于身體健康的事情，少做或者不做有損身體健康的事情。

如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們自然可以獲得健康的回報(bào)。