減肥： 1. 白天盡量少坐著看電視、上網(wǎng)，多活動身體。 2. 盡量避免吃零食，如膨化食品和巧克力。 3. 晚上不要攝入主食，這樣可以減少胃容量，使吃少量食物后也能感到飽脹。 4. 每天晚上至少運動超過1小時，加速新陳代謝。

補充： 可以嘗試中醫(yī)的點穴法，通過斗運所可以抑制食欲，減少減肥過程中的饑餓感，同時有助于調(diào)理血液循環(huán)，達到美容的效果。

以上只是個人心得，僅供參考。