1. 紫菜是富含纖維素和礦物質(zhì)的食物，可以幫助排走身體內(nèi)廢物和水分，從而瘦腿效果顯著。

2. 芝麻含有亞麻仁油酸，可以去除膽固醇，促進新陳代謝，幫助減肥收腿。

3. 香蕉雖然高卡路里，但低脂肪且富含鉀，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥理想食品。

4. 蘋果含蘋果酸，可加速代謝，減少下身脂肪，且富含鈣，可減少下身水腫。

5. 紅豆含石堿酸，可增加蠕動，促進排泄，清除下身脂肪。

6. 木瓜含有蛋白分解酵素和果膠，可清除肉類積聚的脂肪和廢物，減少下身積聚。

7. 西瓜可利尿，減少身體多余水分，低糖分，多吃不會致肥。

8. 蛋含維生素B2和菸堿酸，可去除脂肪，減少下半身肥肉。

9. 西柚低卡路里，含鉀質(zhì)，可減少下半身脂肪和水分積聚。

10. 蒟蒻無脂肪且美味，豐富植物纖維可以促進下身淋巴暢通，防止腿部水腫。 11. 菠菜促進血液循環(huán)，可平衡新陳代謝，排毒瘦腿效果顯著。 12. 西芹含大量鈣質(zhì)和鉀，可補充腳骨力和減少下半身水分積聚。 13. 花生富含維生素B2和菸堿酸，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時消除下身脂肪肥肉。 14. 奇異果含有豐富纖維素，可增加脂肪分解速度，避免腿部積聚過多脂肪。 15. 生吃番茄可利尿、去除腿部疲憊，減少水腫問題。