2、香蕉是一種很好的食物，可以幫助腸胃蠕動，清理腸道。香蕉還含有豐富的鉀元素，因此被稱為“美腿高手”，能夠幫助腿部肌肉伸展。每天每人吃一根香蕉就足夠了，過多食用會導(dǎo)致體重增加。

3、黃瓜是一種天然的瘦身美容食品，非常適合女性減肥，可以清理腸胃、排除毒素。涼拌黃瓜是一道特別美味的菜肴，滿足你的口腹之欲，同時也有助于減少營養(yǎng)的損失。

4、冬瓜有清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C和鉀元素，同時鈉的含量較低，因此是一種非常好的減肥食品。你可以用紅燒的方式來烹飪冬瓜，但要盡可能少使用油。另外，你還可以用肉末蒸的方式來做冬瓜，這樣不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量也低。

5、西瓜口感好，含水量高，熱量低，是一種非常適合減肥的水果。但是西瓜的含糖量也不低，不能過量食用。

6、苦瓜熱量較低，可以抑制脂肪吸收，同時有益于美容養(yǎng)顏。最好是涼拌苦瓜，這樣可以最大限度地減少營養(yǎng)的損失。需要注意的是，苦瓜性寒，脾胃虛弱的人要適量食用。