1. 紫菜：含有纖維素和礦物質(zhì)，可排出廢物和積聚的水分。

2. 芝麻：亞麻仁油酸可以去除附著在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

3. 香蕉：含有豐富的鉀和低脂的卡路里，可減少脂肪在下身積聚。

4. 蘋果：含有蘋果酸，可加速代謝并減少下身脂肪，同時含有豐富鈣量可減少下身水腫。

5. 紅豆：富含石堿酸，可促進(jìn)大腸蠕動，減少便秘，清除下身脂肪。

6. 木瓜：含有蛋白分解酵素，可以清除下身積聚的脂肪，同時木瓜肉含果膠可減少廢物積聚。

7. 西瓜：利尿作用強(qiáng)，可減少體內(nèi)多余水分，糖分較低，不易致肥。

8. 蛋：維生素B2可清除脂肪，菸堿酸和維生素B1可去除下半身的肥肉。

9. 西柚：卡路里低，含豐富鉀質(zhì)，可減少下半身的脂肪和水分積聚。

10. 蒟蒻：不含脂肪，富含植物纖維，可使下身淋巴暢通，防止腫脹。

11. 菠菜：促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

12. 西芹：富含鈣質(zhì)和鉀，可補(bǔ)充腳骨力，減少下半身的水分積聚。

13. 花生：富含維生素B2和菸堿酸，可帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，以及消除下身脂肪。

14. 奇異果：富含維生素C和纖維素，可加速分解脂肪，避免腿部積聚過多的脂肪。

15. 番茄：含有利尿成分，可以減少腿部疲憊和水腫。生吃番茄效果更好。