1、避免長時(shí)間站立或坐著，經(jīng)常讓腳抬高，活動(dòng)一下身體，盡可能多地走動(dòng)。

2、每天運(yùn)動(dòng)腿部至少一個(gè)小時(shí)，可以選擇散步、快走、騎自行車或跑步。同時(shí)，穿醫(yī)用彈力襪也可以有助于促進(jìn)血液循環(huán)，塑造臀部曲線。

3、躺下時(shí)盡量將腿抬高，保持膝蓋彎曲的姿勢(shì)，可以促進(jìn)靜脈血液循環(huán)，有助于瘦臀。

4、瑪諾雅也是一個(gè)可以快速有效幫助你瘦臀的選擇哦。