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怎么樣可以快速瘦臀(快速瘦臀方法大揭秘)?

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如果你想運(yùn)動(dòng)瘦臀，以下是一些瘦臀操可以嘗試哦！
首先，大家都應(yīng)該站得直，抬頭挺胸，雙目注視前方，像軍訓(xùn)時(shí)候一樣。然后，上半身微微向前傾，將雙手伸直向前，雙手要緊貼著墻。接下來(lái)，抬起一條腿，讓大腿向后抬，讓腿盡可能地高抬，然后再放下。這個(gè)動(dòng)作要做10次，然后換另一只腿，也做10次。
另一種瘦臀操可以坐在地上，雙腿要并攏伸直，雙手交叉放在胸前。然后，用臀部一下一下向前走10步為一組，完成一組后可以小休息一下，每天最好練習(xí)三組呢！
有時(shí)間的女孩最好能每天堅(jiān)持這兩個(gè)操練習(xí)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)前后涂上美體霜，這樣就可以更輕松地瘦臀啦！