如果想減去臀部的肥肉，運動減肥就是最好的選擇。有一些特別適合瘦臀的運動，如高抬腿跑步、騎單車等，這兩種運動鍛煉時需要讓臀部的肌肉參與。相比較而言，騎單車的運動量較小，需連續(xù)運動半小時以上才有效果，而高抬腿跑步只需半小時內(nèi)即可有效幫助減肥。此外，競走也是一種很好的運動方式，對于減去臀部肥肉有很好的效果。在減肥期間，我們還需要注意控制脂肪類及淀粉類食品的攝入，才能更快達到減肥目的。