操作方法很簡(jiǎn)單，坐在椅子的前部，雙手交叉扶住椅子的兩側(cè)，腰背挺直，視線向前，大腿和小腿形成直角。接著，左右輪流扭轉(zhuǎn)腰部，利用腰部的力量進(jìn)行拉伸和放松，消耗掉堆積在腰部的脂肪。

只需要進(jìn)行10分鐘的左右扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，就可以有效消耗小腹周圍的脂肪，保持平坦的腹部。通過(guò)鍛煉和活動(dòng)，不僅能夠達(dá)到瘦身的效果，還能防止新的脂肪堆積。堅(jiān)持下去，你會(huì)驚訝于你的腰圍變得更纖細(xì)！