產(chǎn)后減肥需根據(jù)分娩方式來確定時間，順產(chǎn)產(chǎn)后56天即可開始，而剖宮產(chǎn)則建議3個月后再開始。由于哺乳期需要加強營養(yǎng)，減肥會與之發(fā)生矛盾，所以建議等停止哺乳后再開始減肥。在產(chǎn)褥期時，大量出汗已使體重下降，但建議少吃油膩食物，多補充蛋白質如瘦肉、雞肉、魚類，以避免體重增加。