1. 徐老師的一分鐘瘦腰操：先平躺在地板上，雙手放在頭兩側(cè)，然后抬起上半身，同時(shí)曲起一條腿，讓手肘觸碰到對(duì)側(cè)膝蓋。然后回復(fù)原狀并換腿，交替做20次即可！

2. 蕭美人的呼拉圈法：搖呼啦圈、爬樓梯、每天走10-20分鐘、做仰臥起坐50次、運(yùn)動(dòng)如羽毛球、游泳、慢跑等，都可以有效減小腹部脂肪。

3. 趙薇氏性感路線的走法：保持良好的飲食習(xí)慣，多推脂、少吃，擦雕塑霜，就可以輕松變得性感。

4. 祖兒大法：不吃主食，靠吃菜、水果、喝湯來(lái)保持身材。

5. 小魔女徐若瑄的飲食之道：忙碌的她用跑步代替健身房，跳舞減肥，仰臥起坐集中訓(xùn)練腰部。

6. 舒淇的保鮮膜瘦身奇法：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，跳舞出汗，兩周即可有效減肥！

7. 林心如的瘦身“啞鈴操”：用礦泉水當(dāng)作啞鈴，配合跑步機(jī)、游泳和跳舞練習(xí)，有效瘦身變小蠻腰！

總結(jié)來(lái)說(shuō)，瘦腰需要飲食健康、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。跟著這些女明星的瘦腰秘訣，你也能擁有完美小蠻腰！