蔡依林是我心中最努力的女明星之一。為了減肥和保持身材，她下了狠功夫。她堅決不吃甜食、零食和避開油、鹽和糖。她的菜都是水煮的，即使是水煮的青菜也要包在餐巾紙里吸水再吃，每餐都控制攝入量。更令人驚訝的是，傳聞她有三四年沒吃過米飯。這需要極強的自控力，不是一般人都能做到的。

除了飲食上的調(diào)整，蔡依林也很努力地工作。她為了有更精彩的演出，在過去的幾年里學習了芭蕾舞、鋼管舞、綢帶舞、空中吊環(huán)、鞍馬、無重力瑜伽體操等各種技能。對于從一開始被編舞老師們認為不適合跳舞的她來說，學習這些技能是不容易的，需要付出大量的時間和精力去不斷練習。

最近幾年，隨著健康減肥的重要性不斷被強調(diào)，越來越多的女明星開始通過調(diào)整飲食和運動來保持身材。相比過去的催吐、點穴、針灸、智能蛔蟲和切胃等極端方法，這種健康減肥的方式更健康、更可持續(xù)。管住嘴，邁開腿，這是保持身材的要點，但真正做到并不容易。