蔡依林為了減肥和保持身材付出了很多努力。首先，她調(diào)整自己的飲食并忌口。她堅決不吃甜食和零食，基本上不碰油、鹽、糖，所有的菜都要水煮。甚至連水煮青菜也要包在餐巾紙里吸水后再吃。她每餐都嚴(yán)格控制食量，即使多一克也會讓她感到難受。更可怕的是，據(jù)說她大概有三四年都沒有吃過米飯。還有傳言稱，在一次在重慶工作的時候，她和工作人員去火鍋店用餐，但她一個人坐在角落，眼前只有一鍋沒有調(diào)味料的白開水湯底，里面只有一片片的蔬菜。

其次，蔡依林拼命地工作，練就了多項技能。為了擁有更精彩的表演，她學(xué)習(xí)了芭蕾舞、鋼管舞、綢帶舞、空中吊環(huán)、鞍馬、無重力瑜伽等多種技能。盡管她起初被編舞老師認(rèn)為不適合跳舞，但她仍努力學(xué)習(xí)這些技能，并呈現(xiàn)出專業(yè)又完美的演出。我們可以想象她付出了多少時間和精力來不斷練習(xí)。

總結(jié)來說，控制飲食和加強運動是減肥的關(guān)鍵，但并不是每個人都能做得到。在過去，女明星們采用了各種奇怪的減肥方式，比如催吐、針灸、吃智能蛔蟲甚至切胃，令人震驚。但近年來，隨著馬甲線、A4腰的流行，人們開始意識到健康減肥的重要性?，F(xiàn)在越來越多的女明星選擇通過調(diào)整飲食和運動來塑身保持好身材。