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產(chǎn)后的媽媽有哪些?瘦腰方法("產(chǎn)后媽媽瘦腰攻略")?

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不要只關(guān)注瘦身局部。除了抽脂手術(shù)，其他減肥方式通常會(huì)讓全身瘦下來，因?yàn)橹痉植既?。產(chǎn)后媽媽的腰圍比以前粗是因?yàn)閼言衅陂g的脂肪堆積和腹直肌在懷孕期間被撕開、分散，導(dǎo)致腰圍看起來特別粗壯。雖然無論節(jié)食還是鍛煉都只能讓全身瘦，但是有一點(diǎn)是值得慶幸的：通過鍛煉腰部肌肉，我們可以使其更美觀，從而美化腰部。 因此，趕快行動(dòng)起來吧！對(duì)于自然分娩的母親來說，一個(gè)月后就可以開始產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的母親來說，應(yīng)該等到三個(gè)月后開始減肥鍛煉。但是，需要提醒的是，要等到六個(gè)月以后，腰腹部區(qū)域的運(yùn)動(dòng)才能開始，因?yàn)榇藭r(shí)腹肌的分離尚未完全恢復(fù)?？傊还茏鍪裁催\(yùn)動(dòng)，都要控制飲食。不能一邊想著大補(bǔ)特補(bǔ)，每天喝下一只雞三碗下奶湯，一邊喊著“我要瘦我要瘦”。 無論何時(shí)瘦身，消耗永遠(yuǎn)大于攝入。最后，推薦一組適合產(chǎn)后六個(gè)月以上的腰部鍛煉方法，祝愿每位媽媽都成為小“腰”精。