堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，有助于媽媽的身體恢復(fù)。

產(chǎn)后骨盆底部肌肉、產(chǎn)道和腹壁肌肉會(huì)變松弛，影響子宮的恢復(fù)。因此，有針對(duì)性地進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠恢復(fù)肌肉的彈性和張力，促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，并有助于排出惡露。

產(chǎn)后恢復(fù)操是有效的身體康復(fù)運(yùn)動(dòng)，但考慮到產(chǎn)婦身體較虛弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過于疲勞，運(yùn)動(dòng)量和幅度也不應(yīng)過大。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該逐漸增加且結(jié)合靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。

堅(jiān)持下去對(duì)產(chǎn)后減肥效果顯著。更多的資訊請(qǐng)參考。