下面是我一直堅持的減肥方法：

1. 少吃多運動，不要懶惰。懶惰是導(dǎo)致肥胖的原因之一。

2. 多吃蔬菜和白肉，避免食用油炸和油膩的食物。晚上7點以后不再進(jìn)食。

3. 多做家務(wù)，會慢慢變瘦，同時皮膚也會變好。這是我多年減肥的經(jīng)驗，已經(jīng)減了很多體重。希望你也能成功減肥。

另外，吃減肥藥要謹(jǐn)慎，最好選擇沒有副作用的。我有一個朋友吃了牛奶減肥膠囊，效果很好，一月減去了比我更多的體重，你可以試試。

減肥是一場持久的戰(zhàn)斗，要戰(zhàn)勝自己，堅持下去。如果你能定期運動，尤其是跳繩，你將會有意想不到的收獲。

上述都是我總結(jié)出的減肥方法，它們不會對身體造成傷害，并且效果非常好。努力吧，只有在正確的減肥方法下，你才能擁有完美的身材！