1.家務(wù)瘦身法 對(duì)于那些喜歡吃懶做的人來說，想要擁有好身材就得“吃苦耐勞”。瘦腰最快的方法就是少吃大包裝的食品，多做一些家務(wù)。由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，家務(wù)就成為了最好的減肥方式。避免輕松的家務(wù)活，可以選擇吸塵器的替身——掃把和抹布，或者自己負(fù)責(zé)把垃圾倒掉。其實(shí)，不需要去健身房，隨時(shí)隨地進(jìn)行自己方便的運(yùn)動(dòng)就可以了。

2.椅子瘦身操 在日常生活中很少運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉，再加上長(zhǎng)期坐在辦公室里，腹部的贅肉就自然而然地堆積了。針對(duì)這種情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。將雙腳擱在椅子上，大腿與地面成直角，手放在腦后。逐漸升起身體，上半身與地面成30度角，同時(shí)右手肘扭向左膝。每組15次，每天堅(jiān)持3組，兩周內(nèi)就可以看到效果。

3.粗鹽按摩瘦身法 有些人天生就是腰粗型，接受局限的事實(shí)，為腹部長(zhǎng)期“加餐”是最好的瘦腹辦法。去超市買幾袋粗鹽放在家里備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上熱水?dāng)嚢璩珊隣?，涂在腹部。按摩大約10分鐘，再用溫水沖掉。每次洗澡前按摩一下，即使再難搞定的腹肌也會(huì)變凸凹起來。如果你肌膚比較敏感，可以選擇專門的“浴鹽”。

4.腹式呼吸瘦身法 體重正常但腹部贅肉很多的人，可能是飲食習(xí)慣造成的。所以，最可靠的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸氣時(shí)，肚皮鼓脹；呼氣時(shí)，肚皮緊縮。這種呼吸方法可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)廢物的排泄，順暢氣流。走路和站立時(shí)可以用腹式呼吸，只要幾個(gè)星期就可以看到不僅小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也變得迷人起來。

5.浴巾瘦身法 女性發(fā)福首先是從腰部開始的，所以想要減腹的話，把一條浴巾當(dāng)成“減肥器械”也是可以的。在床上放一個(gè)浴巾，仰臥在上面，手抱住浴巾的兩端。屈膝，雙腳著地，吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。然后，吸氣的同時(shí)慢慢把一條腿蹬直，呼氣的時(shí)候再收回來，然后換另一條腿。每天堅(jiān)持五組，兩周后就可以看到腰部變化。

以上五種瘦腰的方法都很容易上手，既方便又簡(jiǎn)單，每位OL都可以嘗試。只要堅(jiān)持下去，凹凸有致的身材就在不遠(yuǎn)處了！