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每天跑1萬步30天能瘦多少斤("1萬步30天瘦幾斤")?

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要減肥的程度因人而異，與個(gè)人的體脂有很大關(guān)系。如果你身高一米七，體重超過八十公斤，那你可能需要減的更多。此外，每個(gè)人在鍛煉到一定程度后都會(huì)遇到一個(gè)瓶頸期，這個(gè)時(shí)期需要逐步提高強(qiáng)度才能取得更好的效果。如果繼續(xù)保持原有的訓(xùn)練強(qiáng)度，可能不會(huì)有很大的減肥效果。因此，建議在訓(xùn)練過程中逐步提高強(qiáng)度，以幫助減肥。