要瘦臉，不僅要運動，還要注意飲食。吃一些瘦臉的食物有很大幫助。例如，菠菜是一種富含鉀、維生素A和C的蔬菜，可以幫助排水、防止臉部水腫。豆苗營養(yǎng)豐富，含有鉀，可以幫助消水腫。另外，豆苗的嚼動作也會促進口腔活動，讓臉部變小。同樣地，胡蘿卜富含胡蘿卜素和多種維生素及營養(yǎng)物質(zhì)，瘦臉功效驚人。此外，按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，但必須注意正確的姿勢，以免受傷。 按摩霜可以幫助加速效果，但也可以使用自己的手指。例如，捏按面部肉多的地方，由內(nèi)往外拉伸，動作要輕柔。揉按面頰也可以幫助肌膚變得更緊致，大約需要一分鐘。托下頜，反復(fù)做約一分鐘。輕托臉部，放在下頜，輕輕按摩和提拉。最后，用雙手輕輕拂去面部，停留三分鐘，讓肌膚放松和休息。