2、慢慢抬起頭，仰望天空，然后張開嘴，用舌頭盡量往上推，堅持10秒鐘；接著收回舌頭，閉上嘴，慢慢低下頭，重復(fù)這個動作10次，可以減少下頜部位的贅肉。

3、稍微張開嘴，左右移動下頜，重復(fù)約30次。每天堅持做2到3次即可。

4、按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，但一定要注意正確的姿勢，以免受傷：

（1）在臉上肉最多的地方涂上瘦臉按摩膏，然后用捏捺的手法由里往外拉伸，動作要輕柔一些。

（2）用手掌貼在雙頰上，按照從里向外的順序按摩肌膚，每次約1分鐘。

（3）用雙手輕輕托起下巴，有節(jié)奏地反復(fù)做約1分鐘。

（4）雙手放在兩邊下頜，輕輕按摩并提拉。

（5）用雙手輕輕拂過整個面部，停留3分鐘。

5、還可以嘗試一些瘦臉食品：

（1）冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米具有去脂肪、去水腫的作用。煮法簡單，持續(xù)飲用1至2個月，效果顯著。

（2）綠茶粉加荷葉泡水飲用：綠茶粉易購買，荷葉在茶葉店有售。嘗試以上方法吧，這些是我們減肥吧的用戶總結(jié)出來的，很多人都試過并且很有效。希望能對你有所幫助。