1、練習(xí)吹泡泡，堅持十秒鐘鼓起嘴，然后十秒鐘癟起嘴，可減少臉部贅肉。

2、仰頭張嘴練舌頭向上10秒鐘，然后低頭閉嘴重復(fù)10次，可減少下頜贅肉。

3、雙手托腮，下頜左右移動，反復(fù)30次，每天做2-3次即可。

4、按摩可消除面部脂肪，捏捺臉上肉多處，揉按面頰，托下頜，輕拂面部，可自己按摩或使用按摩膏，在動作輕柔的情況下持續(xù)1-3分鐘。

5、吃瘦臉食品，如冬瓜玉米湯、綠茶粉加荷葉泡水，持續(xù)1-2個月可見效。這些方法都是減肥吧的吧友們總結(jié)出來的，試試看，可能會有幫助哦！