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女孩子想通過飲食瘦身，你有什么好的建議?

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如果你想減肥并且不想反彈，這是一個非常好的方法。首先，你需要計算自己的基礎(chǔ)代謝率，并根據(jù)此計劃自己的飲食和營養(yǎng)攝入。同時，需要確保總攝入的能量少于消耗，同時保證三大基礎(chǔ)營養(yǎng)素的供給，并適量增加膳食纖維攝入。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免飲料和高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入也是非常重要的。我就是通過調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和加入運動成功地減去了30斤體重。