步驟/方式2

2、飲食：飲食是關(guān)鍵。需要少吃高糖、高脂、高蛋白的食物，否則容易堆積脂肪，導(dǎo)致肥胖，還可能引起其他疾病。應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚、豆類等容易消化的食物。

"除了運(yùn)動，合理的飲食也是關(guān)鍵。少食用高糖、高脂、高蛋白的食品，否則會堆積脂肪，引起肥胖和其他疾病。應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚、豆類等容易消化的食品，以保持健康的身體。"