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清晨跑步可以減肥嗎 (清晨跑步減肥效果大)?

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早上跑步是一個非常好的習(xí)慣，它可以帶來很多好處。慢跑是一種非常適合進(jìn)行有氧運動的方式，而有氧運動可以幫助我們減肥。但是，要堅持這個習(xí)慣，關(guān)鍵在于逐步增加跑步的時間。在一開始，我們可以每天跑步半小時，然后在兩周之后逐漸增加到一個小時。再過一個月后，我們可以再適度增加運動時間。如果一直堅持下去，我們不僅可以擁有完美的身材，還能擁有一個健康的身體。