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跑步減肥體重不減反升?！ (跑步減肥出意外體重反彈)?

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要成功減肥，關(guān)鍵在于綜合運(yùn)動(dòng)和飲食控制。在進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行。這樣可以燃燒體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪并達(dá)到更好的減肥效果。同時(shí)，也需要注意飲食控制，從飲食中控制熱量的攝入量，避免過(guò)度攝入導(dǎo)致減肥失敗。