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跑步減肥體重不減反升?！(跑步減肥反效果！)?

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要實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，關(guān)鍵在于合理的運(yùn)動(dòng)加上正確的飲食控制。在進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議選擇空腹進(jìn)行，這樣可以更有效地燃燒身體上的脂肪。而且，飲食控制也是十分重要的，務(wù)必要做到科學(xué)合理。