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每天跑步能減肥嗎 (跑步減肥是否有效)?

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永遠(yuǎn)不要放棄跑步，盡量保持每天半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。雖然減肥艱辛，但是同時(shí)加強(qiáng)飲食也很重要。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量食用清淡食物，多吃水果蔬菜以補(bǔ)充維生素。此外，增加體力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，建議經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)。