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跑步減肥的正確方法;每天跑步多久能減肥;跑步減肥的最佳時(shí)間?

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要成功減肥，每天必須堅(jiān)持跑步40分鐘以上，最好采用慢跑或長(zhǎng)跑的方式。跑前不要吃飽，跑后不要立刻坐下休息，而是要適當(dāng)?shù)刈呗?-10分鐘，以幫助身體恢復(fù)正常。