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跑步減肥多久會(huì)有效果(多久跑步見效)?

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如果你想通過跑步減肥，需要持續(xù)二至三個(gè)月才能看到初步效果。但是如果想要更快更顯著的效果，就需要著重關(guān)注飲食。建議增加攝入富含維生素的蔬菜和水果，并減少主食的攝入量。水果中含有豐富的纖維素，可以有效促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加速?gòu)U物的代謝和排出，從而讓你的減肥效果更加出色。