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跑步減肥多久會(huì)有效果(跑步減肥：何時(shí)見(jiàn)效)?

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想要通過(guò)跑步減肥，一般需要堅(jiān)持二到三個(gè)月左右才會(huì)逐漸看到效果。為了讓效果更加明顯，我們需要在跑步的同時(shí)注意飲食?？梢栽黾訑z入富含維生素的蔬菜和水果，同時(shí)減少主食的攝入量。水果含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物的代謝和排出，從而進(jìn)一步提升減肥效果。