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每天慢跑30分鐘，11天減了十斤。你們都是怎么減肥的?

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經(jīng)過控制飲食和運動，我在8個月里成功減重了54斤！現(xiàn)在已經(jīng)維持兩年了，這期間我不斷養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣，包括規(guī)律的作息、科學(xué)的飲食和每日堅持運動。我現(xiàn)在每天都會進(jìn)行鍛煉，有時會進(jìn)行力量訓(xùn)練，有時則是跑步。我堅信只有一直堅持下去，才能取得勝利！