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怎么減肚子上的贅肉(減脂有道，瘦肚子易行)?

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有三種方法可以幫助減少肚子上的贅肉。首先是運(yùn)用按摩。午餐/晚餐后用手指按摩自己的肚子，集中于肚臍眼周圍，沿著順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩50次。其次是通過(guò)飲食調(diào)理。在日常飲食中多攝入富含植物纖維的食物，例如芹菜和地瓜等。最后是食用含有益生菌的食品，例如酸奶或其他添加了益生菌的食品。這些方法在控制體重和塑造身形方面都很有效。