此外，需要糾正一些觀念。對(duì)于體脂較高的人來(lái)說(shuō)，做仰臥起坐其實(shí)沒(méi)有太多意義。如果長(zhǎng)期處于辦公室或?qū)W校的坐姿，仰臥起坐還可能引起下背部疼痛。想要減肚子，需要進(jìn)行全身性減脂，局部訓(xùn)練沒(méi)有效果。建議進(jìn)行力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，可以練習(xí)一些核心支撐類(lèi)訓(xùn)練，例如卷腹、反向卷腹等。進(jìn)行這些動(dòng)作時(shí)，需要注意發(fā)力和動(dòng)作要領(lǐng)。如果沒(méi)有指導(dǎo)，建議自行查找視頻或請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)人士來(lái)糾正動(dòng)作。