俯臥撐是一種全面鍛煉的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以瘦肚子，還可以鍛煉手臂肌肉。

1.平躺在地上，雙手和肩部同寬，手腕和肩膀保持在同一直線上。

2.彎曲肘部，使身體下降，直到胸部輕輕觸及地面。

3.再次伸直手臂，推起身體，回到起始位置。

4.重復(fù)以上步驟，進(jìn)行多組練習(xí)。

使用這種方法進(jìn)行俯臥撐，可以有效地減少腹部脂肪，并增強(qiáng)手臂肌肉。同時(shí)，將重點(diǎn)放在正確的技術(shù)上，以確保達(dá)到最佳效果。