1. 改變飲食習(xí)慣。我不再吃米面，而是用各種雜糧混在一起的雜糧米和純正的蕎麥面代替了米面。這讓我耐饑而不感到難受。

2. 注意飲食量。一開始，我只吃了平時吃的百分之八十。這不會使我太餓。然后我逐漸減少飲食量，但以自己的饑餓程度為標(biāo)準(zhǔn)。越少越好！

3. 盡量不吃晚飯。當(dāng)我感到饑餓時，我會試著用別的事情轉(zhuǎn)移注意力，這樣我就能通過那段時間了。

4. 運動！我很懶，不喜歡跑步，所以我選擇了我喜歡的運動——跳減肥操。雖然我的體力跟不上，但我決定每天堅持做半個小時左右，慢慢進步。注重堅持！