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健身為什么要增脂(增脂有何益處健身必備！)?

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在健身過程中，增脂是一種重要策略，可以提高肌肉質(zhì)量和代謝率。通過增加卡路里和蛋白質(zhì)攝入來實(shí)現(xiàn)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為身體提供能量和構(gòu)建肌肉所需原材料。如果攝入營(yíng)養(yǎng)不足，高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致身體分解肌肉獲得能量。增脂可以避免這種情況，提高代謝率，幫助消耗脂肪。所以，增脂是健身過程中必不可少的一部分，可以構(gòu)建強(qiáng)壯的肌肉和健康的身體。