想要控制體重就要先控制飲食。若飲食不控制好，血糖就會急劇上升，對身體會造成嚴(yán)重影響。除此之外，適當(dāng)運動是輔助飲食控制的重要方法。要控制飲食，建議選擇低糖、低脂肪的食物，避免長期攝入高脂高糖食品對身體造成傷害。多吃蔬菜不含糖分而且富含膳食纖維，有助于降低血糖。對于運動，避免劇烈運動對身體造成不適并可能使血糖上升。建議選擇慢跑或散步等輕度運動。在運動中要注意身體的感受，如身體不適要及時停止。對于糖尿病與高血壓患者，更要避免攝入油膩、高糖食物，如甜品等。