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健身游泳順序(游泳健身順序)(游泳前健身，提升效果！)?

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根據(jù)情況來決定健身與游泳的先后順序。若健身是無氧訓(xùn)練，則先進(jìn)行游泳有助于熱身并燃燒多余脂肪，再進(jìn)行健身，效果更佳；而若健身是有氧訓(xùn)練，則先進(jìn)行健身有助于刻畫腹部肌肉線條，但如果有脂肪，則需先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪?？傊?，需要堅(jiān)持超過30分鐘，并將運(yùn)動(dòng)量劇烈的部分放在后面。剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意身體消耗的是肌肉而非脂肪。
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