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健身能延長(zhǎng)壽命嗎(健身延壽)(健身延壽：健身有助于延長(zhǎng)壽命)?

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健身具有增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防疾病、提高心肺功能和代謝水平等健康益處。研究表明，健身能夠延長(zhǎng)壽命。有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽等不同的健身方式對(duì)身體的影響不同，健身的頻率和時(shí)長(zhǎng)也是影響健康效果的重要因素。因此，我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，合理選擇適合自己的健身方式并堅(jiān)持鍛煉，以延長(zhǎng)壽命。