2. 注重飲食：選擇蔬菜、水果、全谷類、健康蛋白質(zhì)來(lái)源、健康脂肪及低脂乳制品等健康食品，并盡量避免糖分和高脂肪食品。

3. 避免不健康行為：比如吸煙、喝酒過(guò)度等不健康行為會(huì)損害健康，并增加患心血管疾病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 保持健康體重：過(guò)重或肥胖可能增加患糖尿病、高血壓、高脂血癥以及其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 控制壓力：過(guò)度壓力會(huì)增加心理問(wèn)題和身體健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。可以通過(guò)冥想、瑜伽、按摩等方式進(jìn)行緩解。