適量的投入，能最大化運動健身的益處。熟悉邊際收益遞減概念的朋友應該了解，投入時間和精力需要在一定范圍內(nèi)才能讓運動健身的收益逐漸增加。在運動健身中，每天做兩三組，每組高規(guī)格高要求高標準的完成，花費大概30~45min時間，就足以接近100%的健身目的?；ê线m的時間和精力，獲得最大的健身收益，才是絕大多數(shù)健身愛好者該走的路！不要一開始就忘了自己的初心！