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健身需要多長(zhǎng)時(shí)間呢(健身時(shí)間到底多久合適)?

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健身需要時(shí)間的問題比較大，因?yàn)橐茨闶窍霚p肥還是增肌，而健身是需要堅(jiān)持并循序漸進(jìn)的。因人而異，有的人鍛煉科學(xué)又堅(jiān)持，效果會(huì)不錯(cuò)，而有的人不太好堅(jiān)持。關(guān)于減肥還是增肌，效果要講究科學(xué)原理，比如減脂可以做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩。不同的健身情況，主要看自己的自律性。有的人堅(jiān)持健身三個(gè)月就取得了明顯的成果，而有的人半年時(shí)間卻讓人失望。這主要是看生活自律習(xí)慣，有些人飲食習(xí)慣、飯量等都會(huì)受到控制，而有些人則會(huì)控制不住自己，出現(xiàn)反效果。在健身過程中，要遵守規(guī)則，多學(xué)習(xí)健身秘訣，避免出現(xiàn)不合適的健身行為。同時(shí)，一定要注重身體保護(hù)，健身是科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，目的是讓自己更加健康自信，要?jiān)持科學(xué)原則。
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