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在健身房練器械和跑步哪個減肥效果好 ?

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如果你正在尋找有效快速的瘦身方法，那么運動是不可避免的。不同的鍛煉方式都可以達到不同的瘦身效果，但是大多數(shù)建議從跑步開始。因為跑步可以迅速消耗熱量，從而更快地減肥。