- 管住嘴：少吃主食，多吃蔬菜，但不要完全不吃主食，要保證身體正常機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。零食和一些油性食品是堅(jiān)決不能吃的。 - 邁開(kāi)腿：多運(yùn)動(dòng)，每天早晚快步走半小時(shí)左右，可以邊走邊聽(tīng)音樂(lè)或頭條播報(bào)，緩解壓力，增添知識(shí)面。 - 多喝水：保持身體水分，有助于排除毒素，促進(jìn)新陳代謝。建議每天喝八杯水以上。 - 休息好：保證充足的睡眠時(shí)間，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝和激素水平，有助于瘦身效果的提升。

以上方法都十分簡(jiǎn)單實(shí)用，并且不需要花費(fèi)過(guò)多的錢(qián)，建議大家盡量踐行。