另一個好習(xí)慣是每天半蹲10分鐘?？梢栽谠缤砀魑宸昼娋毩?xí)半蹲。半蹲消耗的熱量比較多，做十分鐘后會出一身汗。這個習(xí)慣對身體非常有幫助。

要想減肥健身，每周都需要規(guī)律性運動。七天時間里至少要鍛煉五天，每天鍛煉時間不低于30分鐘。因為在30分鐘內(nèi)的鍛煉，身體無法燃燒脂肪，起不到減肥的作用。

另一個好習(xí)慣是把減肥計劃公開。要想減肥成功，需要讓身邊的人給你監(jiān)督?？梢园褱p肥計劃寫在本子上并讓身邊的人知道，這樣才能有效監(jiān)督你。

在這個顏值至上的年代，擁有好身材也是很重要的。微信搜索公眾號“face277”，關(guān)注“瘦臉族”，可以免費測臉型并選擇適合自己的瘦臉、瘦身方法，一步步變小臉，告別大臉時代！