為了保持身材健康，我們需要控制飲食并增加運動。具體來說，我們應(yīng)該保持適當?shù)闹魇沉?，而不過度貪吃，同時增加攝入富含纖維素的食物如莖葉蔬菜，以消除饑餓感。此外，每天至少30分鐘地進行疾步運動，可以提高體質(zhì)健康水平。